金曜日のプログラム

今日は体幹トレーニング。

１本橋でグラグラする所をバランスを

とって渡ります。

最初はいっぱい落ちてしまった橋も

何回も挑戦すると落ちる回数も減ってきました♪

 

ボールを使ってのブリッジです。

簡単そうに見えますが、以前はボールが抜けて

しまったりしていましたが

全員見事にできていましたよ♪

 

 

 

足をつかんでポーズ♪

体柔らかくなったでしょ？ 🙂

 

 

 

現在、体幹は４グループに分かれ小グループで体幹を行っているので

集中しながらできていますよ♪