昨日金曜日に行ったスポーツトレーナー・アドラー心理学勇気づけリーダーの池田先生による体幹トレーニングの模様をお伝えします♪
今回もグループの年齢や発達レベルに合わせたメニュー構成になっていました。
＜グループ①のメニュー＞
①ウォーミングアップ
②ジャンプ
③起き上がりこぼし
④バランス
⑤ペアキック
⑥動きながらのバランス
⑦クールダウンストレッチ
＜グループ②のメニュー＞
①ウォーミングアップ
②起き上がりこぼし
③エビとシャチホコ
④腕立てからの体幹トレ
⑤四つん這いからの体幹
⑥立位バランス
⑦動きながらのバランス
⑧クールダウンストレッチ
メニューからも分かる通り、グループによってメニューの一部が異なります。グループ①は低学年生が中心のため基礎的な体幹トレーニングが多く、グループ②は中高学年生が中心のため、ややハードなメニュー構成になっていました。
それではお子さん達のトレーニングの様子をご覧ください(^^)/
グループ①
写真からも笑顔と元気いっぱいのお子さん達の躍動感が伝わってきますね(^^♪
続いてグループ②の様子です。
からの～！
からの～！！
からの～！！！
からの～！！！！
からの～！！！！！
からの～！！！！！！
いや～素晴らしいですね！！！(^^♪
立位も頑張りました。
シェーーー!(^^)!
少しぽっちゃり系の○○君は、体幹トレーニングを毎週やるようになってから、体つきが引き締まってきたようです。さらに小顔になったみたいです(^^♪
引き続き池田先生の体幹トレーニングで身も心も元気にしましょう！
次回のスポーツトレーナー・アドラー心理学勇気づけリーダーの池田先生による体幹トレーニングは7月22日（金）です。
夏の暑さに負けない元気な身体を作りましょう！
オルオルハウスかすみ