先週金曜日に行ったスポーツトレーナー・アドラー心理学勇気づけリーダーの池田先生による体幹トレーニングの模様をお伝えします♪
今回は以下の種目を行いました。
①ウォーミングアップ
②起き上がりこぼし→立ち上がり
③エビ・シャチホコ
④バービーステップ
⑤腕立てからの体幹
⑥V字バランス
⑦ペアキック
⑧体幹部のストレッチとトレーニング
⑨クールダウン
それではトレーニングの様子を画像を中心にご紹介します(^^)/
＜グループ①＞
グループ①は低学年生中心です。
＜グループ②＞
グループ②はお兄ちゃん達中心です。グループ①より、より筋力を使うメニューや少し高度な体幹トレーニングにチャレンジしていました♪
5月から始まった池田先生の体幹トレーニングも3か月目に入り、最近ではグループによってメニューの組み方にも工夫が見られます。
各グループに合ったメニューを行うことで、より各お子さんの発達レベルに合ったトレーニングを行うことができますし、参加の頻度も上がっていきます。
日々進化していく池田先生の体幹トレーニング。
今後もとても楽しみです♪
次回のスポーツトレーナー・アドラー心理学勇気づけリーダーの池田先生による体幹トレーニングは7月8日（金）です。
次回も熱いセッションになることでしょう!(^^)!
オルオルハウスかすみ