６月１３日　体幹トレーニング

本日のプログラムは体幹トレーニングです。

まず、バランスボールに座って準備体操を行います。

足底をしっかり床につけ骨盤をたてることで良い姿勢が保てます。

その後、バランスボールに足首をのせて腕立て伏せの形で保持したり、

バランスボール上でブリッジをしたりすることに挑戦しました。

本日は、ブリッジから倒立することに挑戦した児童もいました。

講師の補助を受けながら体幹や上半身の力を使うことで足をピーンと伸ばすことが出来ました。