５月２３日　体幹トレーニング

本日は、体幹トレーニングの日です。バランスボールやバランスボードを使ったトレーニングをしました。

バランスボードは、しっかりと両足を前後・左右に広げてボードに乗り、重心を移動してゆらゆらして体幹を鍛えました。

職員も一緒にやってみましたがバランスを取るのが難しかったです。

バランスボールは、ボールの上に座ってリズムよく弾んだり、バランスを取ったり、講師の動きをマネしたりしました。

汗をかきながら、頑張って取り組む姿が印象的でした。