11月1日　体幹トレーニング

本日のプログラムは、体幹トレーニングでした。

グループによって取り組んだメニューが違っていて、

私の担当したグループは、バランスボールを使い色々な体勢にになりながら、体幹を鍛えました。

次にテニスボールを使い、ペアになって足で、パスとキャッチをしました。

最初はスピードが早かったり、違う場所にボールが行ってしまったりしていましたが

慣れてくると相手の所にボールが届くようになっていました。